Descubra como preparar uma deliciosa e saudável Omelete de Claras e Legumes no Micro-ondas em apenas 10 minutos!
Omelete de Claras e Legumes no Micro-ondas: Sua Nova Receita Favorita para um Jantar Rápido e Saudável
Imagine uma refeição leve, nutritiva e incrivelmente fácil de preparar. Nosso Omelete de Claras de Ovo com Legumes no Micro-ondas é exatamente isso – uma delícia saudável que vai transformar suas refeições! Aliás, este prato é perfeito para quem busca praticidade sem abrir mão do sabor. Vamos conferir a receita completa?
Tempo de Preparo: 10 minutos
Rendimento: 1 porção
Nível de Dificuldade: Fácil
Ingredientes
- 4 claras de ovo
- 1/2 xícara de legumes variados picados (como cenoura, abobrinha e pimentão)
- Sal e pimenta a gosto
- Ervas finas para temperar
- 1 colher de chá de azeite de oliva
Modo de Preparo
- Primeiramente, bata levemente as claras em um recipiente próprio para micro-ondas;
- Em seguida, adicione os legumes picados, sal, pimenta e ervas finas;
- Depois que misturar bem, regue com azeite de oliva;
- Então, leve ao micro-ondas por aproximadamente 3-4 minutos, ou até que a omelete esteja cozida;
- Enfim, está pronto! Retire com cuidado e sirva em seguida.
Dicas
- Sirva a omelete acompanhada de uma salada verde fresca ou torradas integrais;
- Para um toque gourmet, finalize com um fio de azeite trufado ou queijo ralado por cima.
Bom apetite!
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DICA DO PAI
COMO MEDIR LÍQUIDOS: Antes de tudo, encha o copo medidor, xícara ou recipiente até a marca exigida. Se você usar uma colher como ferramenta de medição, preencha as bordas e não deixe transbordar.
COMO MEDIR OS INGREDIENTES SECOS: Coloque os ingredientes secos em um copo ou xícara, por exemplo. Farinha de trigo, chocolate … Não amasse nem agite. Basta passar uma faca nele para retirar o excesso.
COMO MEDIR A GORDURA SÓLIDA: Para medir a manteiga, a margarina … Em uma xícara e com uma colher, preencha todo o conteúdo da xícara e depois utilize uma faca para limpar o excesso.
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