Sabor e Equilíbrio: Filé de Frango com Feijão e Arroz Fit Para Todo Dia!

Reinvente suas refeições com o Filé de Frango com feijão e arroz fit: saudável, saboroso e pronto em minutos!

Jantar Perfeito: Sabor, Saúde e Simplicidade em Um Prato Só!

Prepare-se para uma receita que vai mudar seu conceito de alimentação saudável. Afinal, o Filé de Frango com feijão e arroz fit não é apenas uma opção nutritiva, mas também um prato delicioso que satisfaz sem pesar.

Antes de mais nada, é bom saber que essa receita combina ingredientes clássicos da culinária de forma saudável e equilibrada. Com um toque de criatividade, você terá uma refeição completa e deliciosa. Então, quer aprender a fazer?

Receita de Filé de Frango com Feijão e Arroz Fit

Porções

4

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pessoas

Dificuldade

Fácil

Tempo de Preparo

30

minutes

Modo Cozinhar

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Ingredientes

• 4 filés de frango (cerca de 150g cada)

• 1 xícara de arroz integral

• 2 xícaras de água

• 1 xícara de feijão preto cozido

• 1 cebola picada

• 2 dentes de alho amassados

• 1 colher de sopa de azeite de oliva

• Sal e pimenta-do-reino a gosto

• Salsa picada para decorar

Modo de Preparo

• Primeiramente, tempere os filés de frango com sal e pimenta-do-reino.
• Em seguida, aqueça o azeite em uma frigideira e grelhe os filés até que estejam dourados e cozidos por inteiro.
• Ao mesmo tempo, em uma panela, refogue a cebola e o alho no azeite até que fiquem dourados.
• Antes que prossiga, adicione o arroz integral e a água na panela, tempere com sal e deixe cozinhar até que a água seja absorvida e o arroz esteja macio.
• Logo depois, aqueça o feijão preto cozido em outra panela e ajuste o tempero conforme necessário.
• Por último, sirva os filés de frango acompanhados pelo arroz integral e feijão preto, decorando com salsa picada.

Dica do PAI:

• Antes de servir, experimente adicionar um toque de limão sobre o frango para um sabor extra.
• Da mesma forma, varie os temperos do feijão com cominho ou pimenta caiena para uma nota picante.
• Sempre que possível, utilize ingredientes orgânicos para uma refeição ainda mais saudável.
• Enquanto o arroz cozinha, adicione uma folha de louro para um aroma especial.
• Do mesmo modo, para uma textura interessante, adicione cenoura ralada ao arroz enquanto cozinha.
• Finalmente, para uma refeição mais colorida, inclua legumes salteados como acompanhamento.

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