Incrível! Frango com Couve-Flor e Brócolis Refogados!

Incrível! Frango com Couve-Flor e Brócolis Refogados!

Gostou da receita?
Este frango com couve-flor e brócolis refogados é uma opção deliciosa e nutritiva que vai agradar a toda a família.
Frango com Couve-Flor e Brócolis Refogados
Continua após a publicidade..

Esse frango com couve-flor e brócolis refogados deixará sua refeição muito saborosa e incrível! Uma opção incrível pra fazer hoje!

Antes de tudo, que tal preparar uma refeição saudável e repleta de sabor?

🔥 Não deixe de colocar seu E-mail abaixo e transforme suas refeições. Sua mente e seu corpo vão agradecer!

Este frango com couve-flor e brócolis refogados é uma opção deliciosa e nutritiva que vai agradar a toda a família.

Tempo de Preparo: 30 minutos

Rendimento: 2 porções

Continua após a publicidade..

Nível de Dificuldade: Fácil

Ingredientes

  • 2 peitos de frango, cortados em cubos
  • Sal e pimenta a gosto
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • 2 xícaras de couve-flor, cortada em floretes
  • 2 xícaras de brócolis, cortados em floretes
  • 2 dentes de alho, picados
  • 1 colher de chá de páprica
  • Suco de 1 limão
  • Salsa fresca picada para decorar (opcional)

Modo de Preparo

  1. Em primeiro lugar, tempere os cubos de frango com sal e pimenta a gosto;
  2. Agora, aqueça uma frigideira grande em fogo médio-alto e então, adicione o azeite de oliva;
  3. Em seguida, grelhe os cubos de frango na frigideira quente por 5-7 minutos, ou até que estejam dourados e cozidos por completo;
  4. Logo após, retire-os da frigideira e então, reserve;
  5. Agora, na mesma frigideira, adicione a couve-flor e o brócolis;
  6. Em seguida, refogue por cerca de 5 minutos, ou até que fiquem macios;
  7. Logo depois, acrescente o alho picado e a páprica aos vegetais e então, refogue por mais 1-2 minutos;
  8. Agora, volte o frango para a frigideira e então, misture tudo;
  9. Em seguida, regue com o suco de limão e então, cozinhe por mais 2 minutos;
  10. Aliás, se desejar, polvilhe com salsa fresca picada para decorar;
  11. Enfim, está pronto! Sirva imediatamente.

Agora você tem uma refeição saudável e reconfortante com frango suculento, couve-flor e brócolis refogados. Aproveite!

Continua após a publicidade..

Bom apetite!

Confira também:

DICA DO PAI

COMO MEDIR LÍQUIDOS: Antes de tudo, encha o copo medidor, xícara ou recipiente até a marca exigida. Se você usar uma colher como ferramenta de medição, preencha as bordas e não deixe transbordar.

COMO MEDIR OS INGREDIENTES SECOS: Coloque os ingredientes secos em um copo ou xícara, por exemplo. Farinha de trigo, chocolate … Não amasse nem agite. Basta passar uma faca nele para retirar o excesso.

COMO MEDIR A GORDURA SÓLIDA: Para medir a manteiga, a margarina … Em uma xícara e com uma colher, preencha todo o conteúdo da xícara e depois utilize uma faca para limpar o excesso.

Veja também:

O que você achou? Gostou? Agora, aproveite e compartilhe com sua família e amigos que gostam de cozinhar. Além disso, deixe seu comentário de como foi a experiência de fazer este prato. Por fim, nos acompanhe também em nossas redes sociais: twitter, instagram e facebook.

Comentários

Mais Receitas

Descubra agora o cardápio semanal para perder até 10 kg em 1 mês!

Responda as perguntas do nosso quiz e receba um e-book com um cardápio personalizado e comece a perder peso hoje. Clique em ‘Eu quero!’ e aproveite essa chance única!