Omelete de Claras e Legumes no Micro-ondas: Delícia Rápida!

Omelete de Claras e Legumes no Micro-ondas: Delícia Rápida!

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Omelete de Claras e Legumes no Micro-ondas: Sua Nova Receita Favorita para um Jantar Rápido e Saudável
Omelete de Claras e Legumes no Micro-ondas
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Descubra como preparar uma deliciosa e saudável Omelete de Claras e Legumes no Micro-ondas em apenas 10 minutos!

Omelete de Claras e Legumes no Micro-ondas: Sua Nova Receita Favorita para um Jantar Rápido e Saudável

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Imagine uma refeição leve, nutritiva e incrivelmente fácil de preparar. Nosso Omelete de Claras de Ovo com Legumes no Micro-ondas é exatamente isso – uma delícia saudável que vai transformar suas refeições! Aliás, este prato é perfeito para quem busca praticidade sem abrir mão do sabor. Vamos conferir a receita completa?

Tempo de Preparo: 10 minutos

Rendimento: 1 porção

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Nível de Dificuldade: Fácil

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Ingredientes

  • 4 claras de ovo
  • 1/2 xícara de legumes variados picados (como cenoura, abobrinha e pimentão)
  • Sal e pimenta a gosto
  • Ervas finas para temperar
  • 1 colher de chá de azeite de oliva

Modo de Preparo

  1. Primeiramente, bata levemente as claras em um recipiente próprio para micro-ondas;
  2. Em seguida, adicione os legumes picados, sal, pimenta e ervas finas;
  3. Depois que misturar bem, regue com azeite de oliva;
  4. Então, leve ao micro-ondas por aproximadamente 3-4 minutos, ou até que a omelete esteja cozida;
  5. Enfim, está pronto! Retire com cuidado e sirva em seguida.

Dicas

  • Sirva a omelete acompanhada de uma salada verde fresca ou torradas integrais;
  • Para um toque gourmet, finalize com um fio de azeite trufado ou queijo ralado por cima.

Bom apetite!

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DICA DO PAI

COMO MEDIR LÍQUIDOS: Antes de tudo, encha o copo medidor, xícara ou recipiente até a marca exigida. Se você usar uma colher como ferramenta de medição, preencha as bordas e não deixe transbordar.

COMO MEDIR OS INGREDIENTES SECOS: Coloque os ingredientes secos em um copo ou xícara, por exemplo. Farinha de trigo, chocolate … Não amasse nem agite. Basta passar uma faca nele para retirar o excesso.

COMO MEDIR A GORDURA SÓLIDA: Para medir a manteiga, a margarina … Em uma xícara e com uma colher, preencha todo o conteúdo da xícara e depois utilize uma faca para limpar o excesso.

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