Experimente esta deliciosa salada de atum com ovos cozidos em apenas 15 minutos. É uma opção saudável para qualquer hora do dia.
Essa salada de atum com ovos cozidos é uma opção saudável e rápida para uma refeição leve e saborosa. Com toda a certeza, você vai adorar!
O atum é rico em ômega-3 e proteínas, enquanto os ovos fornecem vitaminas e minerais essenciais para a nossa saúde.
Tempo de Preparo: 15 minutos
Rendimento: 2 porções
Nível de Dificuldade: Fácil
Ingredientes
- 1 lata de atum em conserva, escorrida
- 2 ovos cozidos, cortados em rodelas
- 1/2 alface americana, picada
- 1/2 cebola roxa, cortada em fatias finas
- 1/2 pepino, cortado em cubos
- 1/2 tomate, cortado em cubos
- 1/4 xícara de azeitonas pretas
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- 1 colher de sopa de vinagre balsâmico
- Sal e pimenta a gosto
Modo de Preparo
- Agora, numa tigela grande, misture a alface, a cebola roxa, o pepino, o tomate e as azeitonas;
- Em seguida, adicione o atum à tigela e então, misture bem;
- Logo depois, em outra tigela, misture o azeite de oliva, o vinagre balsâmico, o sal e a pimenta;
- Agora, regue a mistura de azeite e vinagre sobre a salada e então, misture bem;
- Logo após, adicione as rodelas de ovo cozido por cima da salada;
- Enfim, está pronta! Sirva em seguida.
Bom apetite!
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DICA DO PAI
COMO MEDIR LÍQUIDOS: Antes de tudo, encha o copo medidor, xícara ou recipiente até a marca exigida. Se você usar uma colher como ferramenta de medição, preencha as bordas e não deixe transbordar.
COMO MEDIR OS INGREDIENTES SECOS: Coloque os ingredientes secos em um copo ou xícara, por exemplo. Farinha de trigo, chocolate … Não amasse nem agite. Basta passar uma faca nele para retirar o excesso.
COMO MEDIR A GORDURA SÓLIDA: Para medir a manteiga, a margarina … Em uma xícara e com uma colher, preencha todo o conteúdo da xícara e depois utilize uma faca para limpar o excesso.
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