Torta de Atum sem Massa: Leveza e Sabor em Cada Fatia!

Experimente a Torta de Atum sem Massa para uma refeição leve, saborosa e sem complicação. Perfeita para surpreender e deliciar!

Saborosa, Saudável e Sem Complicações: A Torta que Todos Vão Amar!

A Torta de Atum sem Massa é com toda a certeza, a escolha perfeita para quem busca praticidade sem abrir mão do sabor. Aliás, este prato é uma excelente alternativa para refeições leves e saudáveis, combinando o melhor do atum com ingredientes frescos e nutritivos.

Enfim, destacamos a facilidade e a versatilidade desta receita. Ela é incrivelmente simples de preparar, ideal para quem tem uma vida corrida mas não quer deixar de comer bem. Quer sair da rotina na hora de preparar aqueles “lanchinhos”? Além disso, é uma ótima opção para surpreender positivamente seus convidados, oferecendo uma refeição nutritiva e cheia de sabor.

Receita de Torta de Atum sem Massa

Porções

6

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pessoas

Dificuldade

Fácil

Tempo de Preparo

30

minutes

Modo Cozinhar

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Ingredientes

• 3 latas de atum em água, escorrido

• 4 ovos

• 1 cebola picada

• 2 tomates picados, sem sementes

• 1 xícara de leite desnatado

• 1/2 xícara de farinha de trigo integral

• 1/2 xícara de queijo parmesão ralado

• 1 colher de sopa de fermento em pó

• Sal, pimenta e ervas finas a gosto

• Óleo para untar a forma

Modo de Preparo

• Primeiramente, em uma tigela grande, misture o atum, a cebola, os tomates, o queijo parmesão, e tempere com sal, pimenta e ervas finas a gosto.
• Em seguida, em outra tigela, bata os ovos e adicione o leite e a farinha de trigo integral, misturando até obter uma massa homogênea.
• Logo após, incorpore a mistura de ovos à mistura de atum delicadamente, e por fim, adicione o fermento.
• Então, despeje a mistura em uma forma untada e leve ao forno pré-aquecido a 180°C por aproximadamente 25 minutos, ou até que esteja dourada e firme.
• Por último, retire do forno e deixe esfriar um pouco antes de cortar e servir.

Dica do PAI:

• Antes de tudo, uma salada verde é o acompanhamento perfeito para esta torta, adicionando cor e frescor ao prato.
• Além disso, considere servir com uma porção de arroz integral para uma refeição ainda mais completa.
• Igualmente, um molho de iogurte com ervas pode ser um excelente complemento para adicionar umidade e sabor.
• Assim também, fatias de limão ao lado da torta podem oferecer um toque cítrico agradável.
• Da mesma forma, uma apresentação em pratos brancos ou de cores claras destaca a beleza natural do prato.
• Por fim, decorar com folhas de manjericão ou salsinha fresca adiciona um toque de cor e sabor fresco.
• Sempre que possível, sirva a torta quente ou em temperatura ambiente para maximizar seu sabor.

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