Tortinha de Legumes com Frango na AirFryer: Uma refeição saudável e deliciosa, pronta em 30 minutos. Sabor e crocância sem culpa!
Prepare-se para uma delícia crocante! Nossa Tortinha de Legumes com Frango na AirFryer é a escolha perfeita para quem busca uma refeição prática e saborosa.
Benefícios à Saúde: Essa receita é saudável, uma vez que a AirFryer permite cozinhar com menos óleo, tornando-a uma opção mais leve. Com baixo teor de gordura e rica em proteínas, é ideal para quem busca uma refeição equilibrada.
Tempo de Preparo: 30 minutos
Rendimento: 4 porções
Nível de Dificuldade: Fácil
Ingredientes
- 2 peitos de frango, cortados em cubos
- 2 xícaras de legumes variados (cenoura, brócolis, abobrinha), picados
- 1 cebola pequena, picada
- 2 dentes de alho, picados
- 1/2 xícara de queijo ralado
- 4 ovos
- Sal e pimenta a gosto
- Massa para torta (pode ser comprada pronta)
- Azeite para pincelar
Modo de Preparo
- Primeiramente, pré-aqueça sua AirFryer a 180°C;
- Agora, em uma frigideira, refogue a cebola e o alho em um fio de azeite até dourarem;
- Em seguida, adicione o frango e cozinhe até dourar. Então, reserve;
- Logo depois, em uma tigela, bata os ovos e adicione o queijo ralado, sal e pimenta a gosto. Misture bem;
- Em seguida, misture o frango refogado, os legumes e a massa da torta que você escolheu;
- Agora, coloque a mistura em forminhas para torta e pincele com azeite;
- Então, coloque as forminhas na AirFryer;
- Em seguida, asse por cerca de 15 minutos, ou até que a tortinha fique dourada e crocante;
- Enfim, está pronta! Retire com cuidado e sirva em seguida, quente.
Bom apetite!
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DICA DO PAI
COMO MEDIR LÍQUIDOS: Antes de tudo, encha o copo medidor, xícara ou recipiente até a marca exigida. Se você usar uma colher como ferramenta de medição, preencha as bordas e não deixe transbordar.
COMO MEDIR OS INGREDIENTES SECOS: Coloque os ingredientes secos em um copo ou xícara, por exemplo. Farinha de trigo, chocolate … Não amasse nem agite. Basta passar uma faca nele para retirar o excesso.
COMO MEDIR A GORDURA SÓLIDA: Para medir a manteiga, a margarina … Em uma xícara e com uma colher, preencha todo o conteúdo da xícara e depois utilize uma faca para limpar o excesso.
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