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Comece o seu dia com muita energia! Prepare hoje essa Salada de Frutas Energética! Ela é rápida e fácil de preparar! Confira!
Tempo: 15min (+10min de descanso)
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Rendimento: 3 porções
Dificuldade: Fácil
Ingredientes
- Suco de 1 limão
- 1 manga em cubos
- 2 maçãs em cubos
- 1 pote de iogurte natural desnatado (170g)
- 4 colheres (sopa) de aveia em flocos
- 2 colheres (sopa) de chia
- 1 xícara (chá) de morango picado
- 4 gotas de adoçante
- 1 xícara (chá) de uvas thompson cortadas ao meio
Cobertura
- 170g de iogurte natural desnatado
- 1 xícara (chá) de morango picado
Modo de preparo
- Primeiramente, em uma tigela, misture o iogurte, a aveia, a chia e o adoçante;
- Então, deixe descansar por 10 minutos;
- Em seguida, divida no fundo de 3 potes de acrílico médios e reserve;
- Agora, em uma tigela, misture a manga, a maçã, a uva, o morango e o suco de limão;
- Logo depois, divida entre os potinhos, sobre o creme de chia e reserve;
- Nesse meio tempos, no liquidificador, bata os ingredientes da cobertura;
- Em seguida, espalhe sobre as frutas nos potinhos;
- Por último, tampe e leve à geladeira. Sirva gelada.
Bom apetite!
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DICA DO PAI
COMO MEDIR LÍQUIDOS
Antes de tudo, encha o copo medidor, xícara ou recipiente até a marca exigida
Então, se você usar uma colher como ferramenta de medição,
preencha as bordas e não deixe transbordar.
COMO MEDIR OS INGREDIENTES SECOS
Agora, coloque os ingredientes secos em um copo ou xícara,
Por exemplo: Farinha de trigo, chocolate … Por fim, não amasse nem agite.
Assim, basta passar uma faca nele e logo depois para retirar o excesso.
COMO MEDIR A GORDURA SÓLIDA
Agora, para medir a manteiga, a margarina …
Então, em uma xícara e com uma colher, preencha todo o conteúdo da xícara
e logo depois, utilize uma faca para limpar o excesso.
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Agora, aproveite e compartilhe com sua família e sem dúvida, com amigos que gostam de cozinhar.
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