Deliciosa Salada de Frutas Energética! Você vai Amar!

Deliciosa Salada de Frutas Energética! Você vai Amar!

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Rápida e fácil de preparar! Confira hoje, essa Salada de Frutas Energética! É Deliciosa!
Salada de Frutas Energética

Comece o seu dia com muita energia! Prepare hoje essa Salada de Frutas Energética! Ela é rápida e fácil de preparar! Confira!

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Tempo: 15min (+10min de descanso)

🔥 Não deixe de colocar seu E-mail abaixo e transforme suas refeições. Sua mente e seu corpo vão agradecer!

Rendimento: 3 porções

Dificuldade: Fácil

Ingredientes

  • Suco de 1 limão
  • 1 manga em cubos
  • 2 maçãs em cubos
  • 1 pote de iogurte natural desnatado (170g)
  • 4 colheres (sopa) de aveia em flocos
  • 2 colheres (sopa) de chia
  • 1 xícara (chá) de morango picado
  • 4 gotas de adoçante
  • 1 xícara (chá) de uvas thompson cortadas ao meio

Cobertura

  • 170g de iogurte natural desnatado
  • 1 xícara (chá) de morango picado

Modo de preparo

  • Primeiramente, em uma tigela, misture o iogurte, a aveia, a chia e o adoçante;
  • Então, deixe descansar por 10 minutos;
  • Em seguida, divida no fundo de 3 potes de acrílico médios e reserve;
  • Agora, em uma tigela, misture a manga, a maçã, a uva, o morango e o suco de limão;
  • Logo depois, divida entre os potinhos, sobre o creme de chia e reserve;
  • Nesse meio tempos, no liquidificador, bata os ingredientes da cobertura;
  • Em seguida, espalhe sobre as frutas nos potinhos;
  • Por último, tampe e leve à geladeira. Sirva gelada.

Bom apetite!

Confira também:

DICA DO PAI

COMO MEDIR LÍQUIDOS
Antes de tudo, encha o copo medidor, xícara ou recipiente até a marca exigida
Então, se você usar uma colher como ferramenta de medição,
preencha as bordas e não deixe transbordar.

COMO MEDIR OS INGREDIENTES SECOS
Agora, coloque os ingredientes secos em um copo ou xícara,
Por exemplo: Farinha de trigo, chocolate … Por fim, não amasse nem agite.
Assim, basta passar uma faca nele e logo depois para retirar o excesso.

COMO MEDIR A GORDURA SÓLIDA
Agora, para medir a manteiga, a margarina …
Então, em uma xícara e com uma colher, preencha todo o conteúdo da xícara
e logo depois, utilize uma faca para limpar o excesso.

Veja também:

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