Delicioso Quiche de Brócolis sem Massa pra Saborear sem Culpa!

Experimente a Quiche de Brócolis sem Massa: uma opção saudável, deliciosa e fácil de fazer, perfeita para qualquer refeição!

Desfrute de uma Refeição Saudável e Surpreendente com a Quiche de Brócolis sem Massa!

Primeiramente, deixe-se encantar pela Quiche de Brócolis sem Massa, uma opção leve e saborosa para quem busca alternativas saudáveis sem abrir mão do sabor. Este prato, repleto de nutrientes, é ideal para quem procura uma refeição equilibrada.

Antes de mais nada, esta receita se destaca pela sua facilidade e versatilidade. Quer sair da rotina na hora de preparar aqueles quitutes? Aqui está uma opção sem massa, reduzindo carboidratos e aumentando o valor nutricional. Além disso, é uma escolha atrativa para um almoço leve ou um jantar saboroso.

Receita de Quiche de Brócolis sem Massa

Porções

6

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pessoas

Dificuldade

Fácil

Tempo de Preparo

40

minutes

Modo Cozinhar

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Ingredientes

• 1 maço de brócolis cortado em floretes

• 4 ovos

• 200 ml de creme de leite fresco

• 100 g de queijo parmesão ralado

• Sal e pimenta a gosto

• Noz-moscada a gosto

Modo de Preparo

• Primeiramente, cozinhe os brócolis no vapor até ficarem al dente.
• Em seguida, em uma tigela, bata os ovos com o creme de leite, parmesão, sal, pimenta e noz-moscada.
• Agora, distribua os brócolis em uma forma untada.
• Depois disso, despeje a mistura de ovos sobre os brócolis.
• Asse em forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 25 minutos ou até dourar.
• Por fim, deixe esfriar um pouco antes de servir.

Dica do PAI:

• Antes de tudo, sirva a quiche em um prato bonito e colorido.
• Também, experimente adicionar ervas frescas no topo para mais sabor.
• Assim também, uma salada de folhas verdes é um ótimo acompanhamento.
• Da mesma forma, você pode servir em porções individuais para uma apresentação mais elegante.
• Por último, um molho leve, como um vinagrete, pode ser uma adição deliciosa.
• Afinal, a apresentação é tão importante quanto o sabor.
• Por fim, lembre-se de servir enquanto ainda está quentinha para aproveitar toda a sua textura.

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