Revitalize seu dia com um delicioso Smoothie Bowl de Frutas Vermelhas e Chia, uma combinação perfeita para um início de dia energético!
Comece seu Dia com Vitalidade: Experimente o Smoothie Bowl de Frutas Vermelhas e Chia, uma Combinação Perfeita de Sabor e Saúde!
Antes de mais nada, convidamos você a experimentar nosso Smoothie Bowl de Frutas Vermelhas e Chia, uma opção repleta de nutrientes e sabores incríveis. Afinal, esta receita não é apenas deliciosa, mas também um verdadeiro impulso de energia para começar o dia. Agora, vamos conferir a receita completa?
Tempo de Preparo: 10 minutos
Rendimento: 1 porção
Nível de Dificuldade: Fácil
Ingredientes
- 1 xícara de frutas vermelhas congeladas (morangos, framboesas, mirtilos)
- 1 banana madura
- 1/2 xícara de iogurte grego natural
- 2 colheres de sopa de chia
- 1 colher de sopa de mel (opcional)
- Granola, frutas frescas e nozes para decorar
Modo de Preparo
- Primeiramente, no liquidificador, coloque as frutas vermelhas congeladas, a banana e o iogurte grego.
- Em seguida, bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Logo após, adicione as sementes de chia e misture levemente com uma colher.
- Agora, despeje a mistura em uma tigela.
- Se desejar, adoce com uma colher de mel.
- Por último, decore o topo do seu Smoothie Bowl com granola, frutas frescas e nozes a gosto.
Dicas
- Além disso, para uma apresentação vibrante, use frutas de cores contrastantes na decoração.
- Enfim, experimente adicionar um toque de manteiga de amendoim ou amêndoas para uma textura extra.
- Igualmente, para uma versão mais refrescante, sirva imediatamente após o preparo.
Bom apetite!
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DICA DO PAI
COMO MEDIR LÍQUIDOS: Antes de tudo, encha o copo medidor, xícara ou recipiente até a marca exigida. Se você usar uma colher como ferramenta de medição, preencha as bordas e não deixe transbordar.
COMO MEDIR OS INGREDIENTES SECOS: Coloque os ingredientes secos em um copo ou xícara, por exemplo. Farinha de trigo, chocolate … Não amasse nem agite. Basta passar uma faca nele para retirar o excesso.
COMO MEDIR A GORDURA SÓLIDA: Para medir a manteiga, a margarina … Em uma xícara e com uma colher, preencha todo o conteúdo da xícara e depois utilize uma faca para limpar o excesso.
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