Desfrute de um Smoothie de Banana e Espinafre cheio de energia e sabor. Uma opção saudável para começar o dia ou matar sua sede!
Este Smoothie de Banana e Espinafre vai te dar muita energia e nutrição. Você vai adorar!
Imagine um copo cheio de sabor e vitalidade. Este smoothie é a escolha perfeita para começar o dia com um impulso saudável. Além disso, é uma opção versátil, ideal para um café da manhã rápido ou um lanche refrescante. Se você está procurando uma opção saudável e deliciosa, você encontrou!
Tempo de Preparo: 5 minutos
Rendimento: 1 porção
Nível de Dificuldade: Fácil
Ingredientes
- 1 banana madura
- 1 xícara de espinafre fresco
- 1/4 de xícara de amêndoas
- 1/2 xícara de leite de amêndoas
- 1 colher de sopa de mel (opcional)
- Cubos de gelo (opcional)
Modo de Preparo
- Em primeiro lugar, comece reunindo todos os ingredientes;
- Agora, no liquidificador, coloque a banana, o espinafre, as amêndoas, o leite de amêndoas e o mel (se desejar);
- Em seguida, adicione alguns cubos de gelo para obter uma textura mais refrescante;
- Agora, bata tudo até obter uma mistura homogênea e suave;
- Enfim, está pronto! Sirva em seguida e aproveite.
Dicas
- Aliás, este smoothie pode ser personalizado com outros ingredientes, como iogurte ou proteína em pó, para um impulso adicional;
- Experimente congelar a banana antes de usá-la para obter um smoothie ainda mais cremoso;
- Por fim, este Smoothie de Banana e Espinafre é uma maneira deliciosa de adicionar nutrientes ao seu dia. Então, sinta a energia e aproveite essa explosão de sabor!
Bom apetite!
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DICA DO PAI
COMO MEDIR LÍQUIDOS: Antes de tudo, encha o copo medidor, xícara ou recipiente até a marca exigida. Se você usar uma colher como ferramenta de medição, preencha as bordas e não deixe transbordar.
COMO MEDIR OS INGREDIENTES SECOS: Coloque os ingredientes secos em um copo ou xícara, por exemplo. Farinha de trigo, chocolate … Não amasse nem agite. Basta passar uma faca nele para retirar o excesso.
COMO MEDIR A GORDURA SÓLIDA: Para medir a manteiga, a margarina … Em uma xícara e com uma colher, preencha todo o conteúdo da xícara e depois utilize uma faca para limpar o excesso.
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