Desfrute do nosso Smoothie de Abacate e Couve com Chia – uma explosão de sabor e energia! Uma receita fácil e saudável para seu dia. Prove!
Quer aprender a fazer uma bebida revigorante e cheia de nutrientes? Este smoothie de abacate e couve é a opção perfeita para dar um impulso saudável ao seu dia.
Prepare-se para uma explosão de sabor e energia. Além de ser uma delícia refrescante, este smoothie é uma opção incrivelmente saudável. Ele é rico em fibras, vitaminas e minerais, sendo uma escolha ideal para um café da manhã ou lanche nutritivo. A melhor parte? É super fácil de preparar! Vamos conferir a receita completa?
Tempo de Preparo: 5 minutos
Rendimento: 2 porções
Nível de Dificuldade: Fácil
Ingredientes
- 1 abacate maduro
- 1 xícara de folhas de couve
- 2 colheres de sopa de sementes de chia
- 1 banana madura
- 1 xícara de leite de amêndoas (ou leite vegetal de sua escolha)
- 1 colher de sopa de mel ou xarope de bordo (opcional, para adoçar)
- Gelo a gosto
Modo de Preparo
- Primeiramente, lave e seque bem as folhas de couve;
- Em seguida, no liquidificador, coloque o abacate, a couve, as sementes de chia, a banana, o leite de amêndoas e o adoçante (se desejar);
- Logo após, adicione algumas pedras de gelo para dar aquela textura refrescante;
- Agora, bata até obter uma mistura cremosa e homogênea;
- Por último, despeje o smoothie em copos;
- Enfim, está pronto! Sirva em seguida.
- Aliás, você pode decorar com um pouco mais de chia por cima, se quiser.
Dicas
- Enfim, você pode experimentar adicionar uma colher de sopa de proteína em pó para um impulso extra de proteína;
- Aliás, se preferir uma textura mais líquida, adicione um pouco mais de leite de amêndoas;
- Por fim, este smoothie é uma ótima maneira de começar o dia, mas também pode ser um lanche saudável entre as refeições.
Bom apetite!
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DICA DO PAI
COMO MEDIR LÍQUIDOS: Antes de tudo, encha o copo medidor, xícara ou recipiente até a marca exigida. Se você usar uma colher como ferramenta de medição, preencha as bordas e não deixe transbordar.
COMO MEDIR OS INGREDIENTES SECOS: Coloque os ingredientes secos em um copo ou xícara, por exemplo. Farinha de trigo, chocolate … Não amasse nem agite. Basta passar uma faca nele para retirar o excesso.
COMO MEDIR A GORDURA SÓLIDA: Para medir a manteiga, a margarina … Em uma xícara e com uma colher, preencha todo o conteúdo da xícara e depois utilize uma faca para limpar o excesso.
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