Transforme sua Refeição com o Hambúrguer Fit de Atum Fácil!

Delicie-se com o Hambúrguer Fit de Atum Fácil, sua nova escolha para refeições rápidas, saudáveis e repletas de sabor!

Saboreie a Leveza: Hambúrguer de Atum para um Corpo Saudável!

Imagine agora, um hambúrguer que combina sabor, saúde e praticidade. O Hambúrguer Fit de Atum Fácil é exatamente isso! Aliás, é uma opção perfeita para quem busca uma alimentação saudável sem abrir mão do prazer de comer bem.

Com toda a certeza, este hambúrguer se destaca não apenas pelo seu sabor incrível, mas também pelos benefícios que traz à saúde, como ser rico em proteínas e ômega-3, essenciais para um coração saudável e uma mente aguçada.

Receita de Hambúrguer Fit de Atum Fácil

Porções

4

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pessoas

Dificuldade

Fácil

Tempo de Preparo

20

minutes

Modo Cozinhar

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Ingredientes

• 2 latas de atum sólido em água, escorrido

• 1 ovo grande

• 1/2 xícara de farinha de aveia

• 2 colheres de sopa de cebolinha picada

• Sal e pimenta a gosto

• Azeite de oliva para grelhar

Modo de Preparo

• princípio, em uma tigela, misture o atum, o ovo, a farinha de aveia, a cebolinha, o sal e a pimenta até formar uma massa homogênea.
• Divida a massa em 4 partes iguais e modele cada uma em formato de hambúrguer.
• Em seguida, aqueça uma frigideira antiaderente com um fio de azeite de oliva.
• Grelhe cada hambúrguer por cerca de 3-4 minutos de cada lado ou até que estejam dourados e cozidos por dentro.
• Sirva imediatamente, acompanhado de salada verde ou como preferir.

Dica do PAI:

• Sempre sirva os hambúrgueres em pratos que realcem sua cor e textura.
• Além disso, adicione uma salada colorida ao lado para um prato mais vibrante.
• Antes de servir, você pode também adicionar uma leve camada de molho de iogurte para um toque especial.
• Da mesma forma, experimente servir os hambúrgueres com pães integrais para uma refeição completa e ainda mais saudável.
• Contudo, para os amantes de um toque crocante, adicionar sementes de gergelim por cima antes de grelhar pode ser uma ótima ideia.
• Finalmente, para uma apresentação mais elegante, utilize folhas de alface como base para os hambúrgueres, evitando o pão.

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